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一、吃血補(bǔ)血有譜
在生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到吃血補(bǔ)血的說(shuō)法，認(rèn)為多吃一些血對(duì)于身體是有好處的。對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)，全民補(bǔ)鐵在很久之前就已經(jīng)成為主題了，國(guó)人大多會(huì)有缺鐵性貧血癥，而補(bǔ)鐵就是在補(bǔ)血，因而，很多人會(huì)選擇多吃一些鐵元素含量較高的食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的。
在身體的血液中血細(xì)胞的生成很大一部分的是因?yàn)殍F元素的缺乏，鐵元素的缺乏會(huì)影響到紅細(xì)胞的生成，這樣對(duì)于身體就會(huì)出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象，對(duì)于身體的健康很有影響。
而在平時(shí)的飲食中，對(duì)于鐵元素的補(bǔ)充一般是來(lái)自于肉食動(dòng)物和植物的補(bǔ)充，以肉食動(dòng)物來(lái)說(shuō)，在吃血補(bǔ)血的過(guò)程中，一般都是吃這些動(dòng)物的血，例如生活中常見(jiàn)的豬血，以及一些動(dòng)物的肝臟，這些都是能夠給身體補(bǔ)血帶來(lái)很大助力的，因?yàn)樵谶@些動(dòng)物的血中和動(dòng)物的肝臟中有很多不受其它物質(zhì)干擾的有機(jī)鐵，這對(duì)于補(bǔ)血很有幫助。
而在植物的攝取方面也是可以達(dá)到補(bǔ)血作用的，例如大豆中就有含量很高的鐵元素，多吃大豆是能夠提高鐵元素的吸收率的;另外可以多吃菠菜，因?yàn)椴げ酥械牟菟釋?duì)于吸收無(wú)極鐵是很有幫助的，從而達(dá)到補(bǔ)血的目的。
所以，吃血補(bǔ)血在某些程度上還是可靠的。
二、吃腰補(bǔ)腎可行
人到中年會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到腎虛，特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，十個(gè)男人九個(gè)虛，補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陽(yáng)都是勢(shì)在必行的事情，因而很多人會(huì)在吃上琢磨心事。
吃腰補(bǔ)腎在現(xiàn)在已經(jīng)成了一種風(fēng)氣了，對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)腰子對(duì)于腎有很大的幫助。例如生活中常見(jiàn)到的豬腰、羊腰都是可以起到補(bǔ)腎的的作用。
一般來(lái)說(shuō)豬腰或者是羊腰，也就是我們常說(shuō)的豬腎、羊腎，吃這些東西確實(shí)能夠給身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，對(duì)于腎虛有很好的預(yù)防和治療，在平時(shí)的生活中還有一種認(rèn)識(shí)，認(rèn)為補(bǔ)腎是可以促進(jìn)生殖器官的，對(duì)于性功能的提高很有幫助，這樣就會(huì)去吃大量的腰子。這樣的做法其實(shí)是可以緩解腎虛的現(xiàn)象，對(duì)于身體的健康還是有幫助的。
當(dāng)然在生活中也不能一味的只吃這些腰子，特別是對(duì)于腎功能不全的朋友來(lái)說(shuō)，更要減少吃這些東西，這些朋友要是吃多了腰子可能會(huì)加重病情。
另外一方面就是這些腰子，很多時(shí)候因?yàn)楸旧韯?dòng)物在喂養(yǎng)的時(shí)候，飼養(yǎng)較多的飼料會(huì)導(dǎo)致這些腰子內(nèi)部中金屬鎘的含量較重，這樣的話在吃進(jìn)身體就會(huì)造成重金屬過(guò)度，對(duì)于身體傷害是極大的。
所以說(shuō)在平時(shí)吃一點(diǎn)腰子對(duì)于補(bǔ)腎是有好處的，但是，食用的量過(guò)度的話，就會(huì)造成傷害了。
三、吃核桃補(bǔ)腦可靠
對(duì)于現(xiàn)在的很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，給孩子補(bǔ)充足夠多的營(yíng)養(yǎng)是一件很重要的事情，特別是對(duì)于正在學(xué)習(xí)中的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們每天要煞費(fèi)苦心的琢磨做什么好吃的能夠讓孩子有更多的精力。一般來(lái)說(shuō)他們會(huì)選擇讓孩子吃一些核桃。
從最簡(jiǎn)單的外觀形象上來(lái)說(shuō)，核桃和人腦確實(shí)很像，那褶皺和折疊狀很像大腦皮層，這樣的外觀讓人很容易產(chǎn)生聯(lián)想，多吃核桃對(duì)于大腦是不是有好處。
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)核桃還是有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，其中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)對(duì)于維持人體所需很有幫助，據(jù)研究表明，一斤核桃仁中的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于五斤雞蛋，可見(jiàn)核桃的營(yíng)養(yǎng)之高，特別是核桃中含有的賴氨酸對(duì)于身體的吸收更有益。
其實(shí)在核桃中還有很多對(duì)于人體有益的物質(zhì)，據(jù)研究表明，在核桃中含有三十六種以上的神經(jīng)傳遞素，這些傳遞素對(duì)于腦部的開(kāi)發(fā)很有幫助。
可見(jiàn)吃核桃補(bǔ)腦的說(shuō)法并不是無(wú)的放矢，還是有很多科學(xué)依據(jù)的。

四、吃胡蘿卜補(bǔ)眼睛其實(shí)更補(bǔ)視力
在生活中還有人說(shuō)吃胡蘿卜有補(bǔ)眼睛的說(shuō)法，雖然僅從外觀上來(lái)說(shuō)，很難把胡蘿卜和眼睛聯(lián)系起來(lái)，但是，胡蘿卜確實(shí)對(duì)眼睛有好處。
當(dāng)把胡蘿卜切開(kāi)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，橫截面那種圓圓的感覺(jué)像眼睛的瞳孔、虹膜、線條，當(dāng)然，吃胡蘿卜補(bǔ)眼睛的最主要的還是因?yàn)槠渲械暮}卜素，這是因?yàn)楹}卜素在身體里能夠把維生素A轉(zhuǎn)化成視黃醇，這一物質(zhì)對(duì)于視力有很好的幫助。
而一般來(lái)說(shuō)，身體維生素A的缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥或者視力的衰退，當(dāng)多吃胡蘿卜的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生視黃醇，這樣在一定程度上可以預(yù)防眼睛視力的減退，以及對(duì)于保護(hù)眼睛很有幫助。

因此，吃胡蘿卜雖說(shuō)不能補(bǔ)眼睛，但是對(duì)于視力的保護(hù)還是有很多好處的。

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