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想要美白，除了使用各種各樣的美白產品外，也可以試試通過飲食來達到效果哦。那么你知道要怎么美白比較好？美白的話吃什么效果比較強？下面一起來看看吧。

女性美白吃這9種食物

櫻桃

櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養(yǎng)素。

水果蜂蜜酸奶

豆芽

豆芽的營養(yǎng)價值非常多，含有維生素A，C，E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。

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黃瓜

用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。

海帶蘿卜

西紅柿

西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然的美白產品，內用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預防肌膚干燥的發(fā)生。內用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。

紅薯

紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。

菠蘿

檸檬西紅柿汁

菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態(tài)。

桃子

桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。

海帶

它可以調節(jié)血液酸堿度，防止油脂產生?！侗窘浄暝础氛f，豬肉具有“精者補肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。

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